Egzersizleri Yapmayı Ciddiye Almalı

Egzersizleri yapmak hakkında yakın zamanlarda elde ettiğim bazı kavrayışlarımı paylaşmak istiyorum.

Ben uzun bir süre egzersizleri yapma konusunda gevşek oldum. Hiç bir zaman isteyerek onları yapmayı düşünmemiştim, çünkü egzersizlerin Fa’yı çalışmak ile eş derecede önemli olduğunu düşünmüyordum. Hep şöyle bir düşüncem vardı; zaten gong (yüksek enerji) beni geliştirecek, o yüzden enerjim herhalde gong tarafından güçlendirilecek.

On yıl boyunca, kafamda hep aynı yanlış düşünceyi taşıyordum.

Fakat bu düşüncem ciddi bir diş ağrısı sonrasında tamamen değişti. Diş doktoru, bozulmuş dişimin onarılamaz olduğunu ve çekilmesi gerektiğini söyledi. Bunun egzersizleri yapma konusundaki gevşekliğimden dolayı olduğunun farkına vardım, dolayısıyla bir şeyler yapmaya karar verdim.

Büyük Tamamlanma Yolu kitabını okudum ve Shifu’nun egzersiz öğretim videosunu tekrar izledim. O sırada öyle şaşırdım ki egzersizlerin bazı mısralarını bile unuttuğumu fark ettim. Hemen düşüncem içindeki yanlışlıkları aramaya başladım ve iki büyük yanlışlık buldum.

Birincisi, egzersizleri yapmayı bir yük olarak görüyordum, çünkü dayanmak istemiyordum. Hatta uygulamamın başlangıcından itibaren, hiçbir zaman egzersizleri yapmayı sevmedim ne de aktif olarak yaptım. Yüzeysel olarak azimliydim, fakat aslında sadece bir görevi tamamlamak için yapıyordum.

Ayrıca, kendi kendime isteyerek de değil.

O zaman bizim yerel egzersiz alanında bir koordinatördüm, her sabah alana ses çaları götürmek benim işimdi ve o yüzden her sabah erken kalmak zorundaydım. Fakat hiçbir zaman kalbimden egzersizleri yapmayı istemedim. Zulüm başladıktan sonra, egzersiz grubumuz da durdu ve beni itmek için hiçbir dış güç kalmadı. Bu yüzden iyice gevşedim.

Üstelik sabahın köründe kalkıp egzersiz yapmanın çok acı bir şey olduğunu düşündüm. Egzersizleri yaparken, hiçbir zaman mükemmel hisler hissetmedim. Bazı uygulayıcıları için egzersiz yapmak tıpkı nefes almak gibiydi ama ben sadece bir yük olarak görüyordum. Benim için fazladan bir görev gibi geliyor ve her gün bu görevi zorla tamamlamaya çalışıyordum.

Bir defasında, bir uygulayıcı bana, “Egzersizleri yapmayan bir uygulayıcı var mı?” dedi.

Çünkü onun için egzersizleri yapmak hayatın doğal bir parçasıydı. Kendimi onunla kıyaslarken çok utandım.

İkincisi, benim bazı egzersiz hareketlerim de yüzde yüz doğru değildi. O zaman bir koordinatör olarak, sık sık yeni uygulayıcılara egzersizleri öğretiyordum, o yüzden egzersiz hareketlerimin doğru olduğunu düşündüm ve hiçbir zaman düzeltmeye çalışmadım.

Aslında, bazı hareketlerim o kadar doğru değildi. Daha önce, bazen egzersizleri yaptıktan sonra sırtımda sancı oluyordu. Bir uygulayıcı, ayakta durularak yapılan egzersiz sırasında dizlerimin çok fazla düz durduğumu ve sırtımı rahat bırakmadığımı işaret edene kadar nedenini bilmiyordum. Onun önerlerini takip ederek hareketlerimi düzelttikten sonra kendimi çok daha iyi hissettim ve sırtımda bir daha sancı olmadı.

Bunun farkında olduktan sonra, bütün hareketlerimi tekrar düzeltmeye çalıştım ve çok iyi bir sonuç elde ettim. Örneğin, ikinci takım egzersizi yaparken başımın üstünde tekeri tutmakta çok zorlanıyordum. Fakat duruşlarımı ve hareketlerimi düzelttikten sonra, çok rahatladım.

Şu anda tekeri tutarken, eksisi gibi sıkça egzersizin sonunun bir an evvel gelmesini düşünmüyorum.

Bir de, egzersizleri yaparken Shifu’nun söylediği mısraları sıkı bir şekilde takip etmem gerektiğinin farkına vardım. Daha önce, hareketlerim Shifu’nun söylediği mısralara göre ya erken ya da geç oluyordu. Artık, her zaman çok sıkı bir şekilde o mısraları takip etmeye çalışıyorum –sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da.

Aslında Shifu’nun söylediği mısraları takip etmek de “Shifu’ya ve Fa’ya saygı göstermek” meseledir. Eğer her bir uygulayıcı böyle yapabilirse, o zaman uygulayıcıların bir bütün olarak oluşturduğu güç muazzam olacaktır. Bir uygulayıcının Shifu’nun sözlerini dinlemesi gerekmiyor mu? Egzersizleri yapmak aslında birinin xinxing’ini geliştirmeye benzer, çünkü biz devamlı olarak kendimizi düzeltmeli ve ilerlemeye devam etmeliyiz. Ben de dâhil, çoğumuz egzersizleri yapmanın kolay bir şey olduğunu düşünüyorduk, o yüzden buna yeterince dikkat göstermedik ve küçük ayrıntıları ihmal ettik. Gerçekte ise her bir hareketi doğru bir şekilde yapmak kolay bir görev değildir.

Shifu söyle söyledi:

“Biz, üst ve alt dişlerin arasında bir boşluğu neden bırakırız? Çünkü hareket esnasında eğer dişler sıkılırsa, enerji dolaşımı dişlerin daha da fazla kenetlenmesine yol açar. Vücutta hangi parça gerginse, orası tam olarak dönüştürülemez. Bu yüzden, vücuttaki gevşememiş herhangi bir parça bu dönüşümün dışında bırakılır ve o parça geliştirilemez ve dönüştürülemez. Eğer üst ve alt dişlerin arasında bir boşluk bırakılırsa, orası gevşeyebilir.” (“Falun Dafa’nın Büyük Tamamlanma Yolu” kitabından)

Bu kadar küçük bir duruşun bile böylesine büyük bir etkisi varken, bu hareketleri ciddi olarak ele almamız ve elimizden geldiği kadarıyla onları en doğru şekilde yapmaya çalışmamız gerekmiyor mu?

Bugünler, hep beş takım egzersizi beraber yapıyorum ve egzersizleri yaparken elimden geldiğince düşüncelerimi ve hareketlerimi devamlı olarak düzeltmeye çalışıyorum. Alçakgönüllülükle ve saygıyla Shifu’nun söylediği mısraları takip ediyorum. Yavaş yavaş egzersizlerin mükemmelliğini hissetmeye başladım.

Artık egzersizleri yapmak benim için ne bir yük, ne de fazladan bir görev. Tam tersine, o hoş bir deneyim oldu ve egzersizleri yaparken, Buda’nın merhametini ve kendimin yenilendiğini hissediyorum.

Üstelik Shifu’nun söylediği mısraların her kelimesinden sanki yeni anlamlar alıyor gibiyim. Tabii ki, hareketlerin doğruluğuna gerekenden çok daha fazla dikkat etmemiz gerektiğini söylemiyorum. Eğer odaklanır ve tüm kalbimizle yaparsak, egzersizin mükemmelliğini hissedeceğiz ve her gün yeni kavrayışlarımızı geliştireceğiz.

Bir uygulayıcı olarak, her zaman Shifu’nun anlattığı durumda olmalıyız:

“Aynı şey erkekler için de geçerlidir: genç ya da yaşlı erkekler tüm vücutlarında hafiflik hissedecek.”

“Zihni ve bedeni birlikte geliştiren bir uygulama sistemi, kişinin çok genç görünmesini sağlar ve kişi yaşına göre oldukça genç görünür.” (Zhuan Falun’dan)
Eğer egzersizleri ciddi olarak yaparsak, Fa’nın gücü doğal olarak ortaya çıkacak ve olumlu bir etki yaratacak. Burada iki örneğe değinmek istiyorum:

Uygulayıcı Z’yi daha önce araba tutuyordu. Kısa bir süre bile arabada kalsa kusuyordu. Bu uygulayıcı on sene önce uygulamaya başladı, fakat bu sorun devamlı olarak onu rahatsız etti.

Yakın zamanlarda bir grup paylaşımında, bu uygulayıcı araba tutmasının nedenini nasıl keşfettiğini bize anlattı.

O, “Ben hiçbir zaman ciddi olarak egzersizleri yapmadım ve geçmiş 10 yıl boyunca hiçbir zaman devamlı olarak egzersizleri yapamadım.” dedi.

O her gün egzersizleri yapmaya başladıktan sonra, ona yıllar boyunca rahatsızlık vermiş olan araba tutması durumu ortadan kayboldu.

Uygulayıcı A her gün egzersizleri yapıyor, fakat geçmiş bir dönem her defa egzersizleri yaptıktan sonra sıkça kendini yorgun hissediyordu. Bazen her takım egzersizin ardında biraz dinlenmek zorunda kalıyordu. Ayakları şişiyor ve zorla yürüyebiliyordu.

O bizden nedeni bulmasına yardımcı olmamızı istedi. Acaba onun xinxing’in de herhangi bir eksiklik mi vardı?

O sırada, ben tam olarak egzersiz yapma konusunda yeni kavrayışlar elde etmiştim, o yüzden ona, “Mutlaka bir şeylerde yanlışlık var. Egzersiz yapmak her zaman bizi rahatlatmalı. Sen her hareketi doğru yaptığından emin misin?” dedim.

O bana nasıl yaptığını gösterdi ve hareketlerinde birçok küçük hata buldum. Örneğin, dizlerini çok sıkı tutuyor, sırtını çok eğiyor ve ayakta dururken sanki her an arkaya düşecekmiş gibiydi. Hataları tek tek işaret ettikten sonra, bana teşekkür etti ve eve döner dönmez hemen Büyük Tamamlanma Yolu kitabını tekrar okumaya ve Shifu’nun egzersiz öğretim videosunu daha dikkatli bir şekilde izlemeye karar verdi.

Şu anda, kendini çok iyi hissediyor ve daha erken o sorunları bulamadığını için pişmanlık duyuyor.

O, “Bu hatalarla on sene boyunca egzersizleri yaptım! Ne kadar zamanı boş boşuna harcadım?” dedi.

Shifu bize şöyle öğretti:

“Uygulamanın dinlenmenin en iyi şekli olduğunu hiç düşündünüz mü? Elde ettiğiniz dinlenme türünü uyumak yoluyla elde edemezsiniz. Kimse şöyle diyemez ki, ‘Egzersizler beni o kadar yorgun yapıyor ki, bugün başka hiçbir şey yapamıyorum.’ Biri sadece böyle söyler: ‘Egzersizler bütün vücudumu rahatlıyor. Bir gece uyumadım bile uykulu hissetmiyorum. Kendimi enerji dolu hissediyorum. Gün boyunca çalıştıktan sonra bile sanki hiçbir şey olmamış gibiyim.’ Durum böyle değil midir? O yüzden, eğer biri vaktim yok veya başka bahanelerle egzersizleri yapamadığını söylerse, onun tamamen Fa’da derin bir kavrayışa sahip olmadığını ve özenli çabalar için bir irade eksikliği olduğunu söyleyebilirim.” (“Kuzey Amerika’daki İlk Fa Konferansında Fa’yı Öğretme”)

Ben uygulayıcı arkadaşlarıma, egzersizlere daha fazla dikkat etmeleri ve onları iyice yapmalarını hatırlamak istiyorum. Hep beraber uyku ve yorgunluk şeytanlarını yenelim.

Bu makalenin ilk taslağını bitirdikten sonra ve ertesi sabah egzersizleri yaparken, Shifu bana mükemmel bir deneyim yaşattı. İkinci takımda tekeri tutarken, tüm vücudumu sanki evrende erimiş gibi hissettim. Vücudum sanki şeffaf ve birçok parçacıklar ondan geçiyormuş gibiydi. Kendimi çok hafif hissettim.

O his gerçekten mükemmeldi ve çok rahat bir deneyimdi. Bu da Shifu’nun söylediği mısraları takip etme ve doğru bir şekilde hareketleri yapmaya çalışmamın doğal bir sonucuydu. Üstelik tüm bunlar peşinden kovalamadan gelen bir şeydi.

Büyük Tamamlanma Yolu’nun Fa’nın bir parçası olduğunun farkına vardım. O, yüzeysel seviyede gördüğümden daha derin bir şeydir. Biri eğer her gün sadece hareketleri tekrarlarsa onun derinliğini asla göremez. Sadece ve sadece, her hareketi tüm kalbimizle ciddi bir şekilde yaparsak, egzersizlerin harika gücü kendini gösterebilir.

İngilizce metin: http://www.clearwisdom.net/html/articles/2015/2/6/148243.html