Meditasyonun Beyni Sekiz Hafta İçinde Yeniden Yapılandırdığı Keşfedildi

Psikiyatrik Araştırma: Nörolojik Görüntüleme dergisi, 30 Ocak 2011 tarihinde farkındalık meditasyonunun insan beyninin hafıza, benlik duygusu, empati ve stres ile ilgili bölümlerinde yarattığı ölçülebilir değişimler ile ilgili yapılan bir çalışmayı yayınladı.

MEDİTASYON: Araştırmalar sonucu meditasyon sürecine katılan katılımcıların beyinlerinde değişimler keşfedildi. (Epoch Times)

Farkındalık-Stres Azaltma Tabanlı (MBSR) sekiz hafta süren çalışmalarda, farkındalığı geliştirmek için gün boyunca zihin-beden taraması, dingin yoga ve meditasyonda oturmayı da içeren egzersizler öğreniliyor. Çalışma için Massachusetts Üniversitesi, Massachusetts Genel Hastanesi (MGH) ve Almanya’daki Giessen Üniversitesinden araştırmacılar, stresi azaltmak için (MBSR) eğitimlerine kayıt olan 16 katılımcı seçtiler.

Beyinlerinin Anatomik manyetik rezonans (MR) resimleri programdan önce ve sonra çekilerek meydana gelen değişimler meditasyon yapmayan 17 kişi ile karşılaştırıldı.

Sekiz hafta boyunca, MBSR kursuna katılan katılımcıların gri madde konsantrasyonları, beynin öğrenme, hafıza, duygu, öz gönderimsel prosesi ve bakış açıları ile ilişkili olarak değişim gösterdi.

MGH’dan Dr. Sara Lazar, bir basın toplantısında yapılan çalışmalarda beyin yapısındaki değişimler sonucunda oluşan, “Huzur Duygusu” gibi istikrarlı gelişimlerin katılımcılar tarafından deneyimlendiğini söyledi.

Ayrıca basın toplantısında MGH ve Giessen Üniversitesinden Dr. Britta Hölzel “Meditasyon uygulayarak, beynin plastisitesinin ve beynin değişmesinde aktif olarak rol oynadığını ve bunun da yaşam kalitemizi ve mutluluğumuzu arttırabilmesini görmek büyüleyici bir şey” dedi.

“Farklı hastalar popülâsyonu üzerinden yapılan diğer çalışmalar meditasyonun gösterdiği çeşitli semptomlarla, kayda değer derecede gelişime neden olduğunu gösterdi ve şimdi beyindeki bu değişime neden olan alt mekanizmaları araştırıyoruz.”

Miami Üniversitesinden Nöroloji dalında uzman Dr. Amishi Jha, elde edilen bulguların MBSR’nin gelecekteki araştırmalarında, özellikle post-travmatik stres bozukluklarının tedavisinde potansiyel olarak kullanılabileceğini söyledi.

Kaynak: http://www.theepochtimes.com/n2/content/view/50659/